Как да се подготвя за нормално раждане?

Ако се чудиш как можеш да увеличиш шансовете си да ти се получи нормалното раждане, ето няколко основни насоки, които да вземеш предвид по време на бременността!

1. Подготви се адеквтано. Избери адекватен курс за раждането*, който включва медицина, базиарана на доказателства, представян от наистина запознат и квалифициран специалист. Добре е да избягваш безплатните, но рекламни обучения за родители, които са превзети от марки в опита им да разширят и увеличат продажбите си. В тези случаи гаранцията за достоверността на представяниет факти е съмнителна.

*Ние също предлагаме подготовка за раждането! Обади ни се, за да запазиш своя час или да попиташ кой вариант услуга ще ти свърши най-добра работа.

2. Избери правилният екип, който ще се грижи за теб. Щом целиш конкретни резултати, нормално е да потърсиш специалисти, които имат опит точно с такива раждания,като това, което планираш самата ти. Важно е да сте на една страница, а това е много по-лесно и реалистично, когато вижданията ви съвпадат и сте имали време и възможност да обсъдите всичко предварително.

3. Изготви си план за раждане."Животът е това, което се случва, докато ние си правим планове за него", но в този случай - планът само може да е от помощ. Изработването на такъв план ще ти помогне да се запознаеш в по-големи детайли с процеса, с възможнит интервенции. Така ще се по-уверена и много добре информирана,а и ще можеш да очертаеш най-важното за теб и раждането ти. Хубавото е, че при обсъждането с екипа,и те ще чуят и вникват в твоите желания, а така ще имате предварително разбиране помежду си какво искате да се случва в родилната зала.

4. Осигури си подкрепа. Важно е да подхранваш своята увереност и позтивна настройка към раждането и целият процес, като се заобиколиш с поддръжници. Посещавай консултациите и обученията за родители с твоя партньор или друг близък човек, сподели с положително настроени по темата приятелки. Супер успешен трик е да се свържеш с дула - не във всички градове има такава опция, но можеш да провериш каква е ситуацията, както и да проучиш за виртуален вариант.

5. Посвети време на тялото и душата си. Медитация, йога, достатъчно движение, балансирана и питателна храна, положителни преживявания, време сред природата и с любими хора - всичко това ще те зареди с достаъчно окситоцин, вяра в себе си и способностите си, както и тонус за предстоящия маратон.